דחיינות זה לא אנחנו

פשוט יש המון משימות….

דחיינות… זה לא אנחנו, פשוט יש המון משימות.

כביסה, חשבונות, הגשת עבודות, כלים, טלפונים, לבקר את….,  להמשיך?

אנחנו חיים בעולם מלא משימות והעומס הוא אמיתי,

עד שלא נצליח לשנות את העולם, נצטרך כנראה למצוא איזה שביל זהב

שיוביל אותנו בצורה טובה, ממשימה למשימה (או שנדאג שכל המשימות יהיו כאלו שאנחנו אוהבים –

לתכנן טיול לחו”ל, לקנות כרטיסים להופעה שאנחנו אוהבים ועוד..).

ועכשיו רגע ברצינות, מה אפשר לעשות כדי להתמודד קצת יותר טוב עם עומס המשימות –

טוב, אז באמת מדובר בתהליך ואין אבקת קסמים, אבל שווה לפעמים לעצור רגע, לבדוק את הדחיינות, להסתכל על כל מיני אפשרויות להתמודד עם דחיינות ולראות מה הכי מתאים לי. הבאנו לכם כמה אפשרויות שאיתם אפשר להתחיל….

1. להתיידד עם המצב– לא לכעוס על עצמנו  אלא יותר לחשוב מה או מי יכול לעזור לנו לבצע משימות.
2. לחלק למשימות קטנות– לפעמים העומס הגדול מאיים ומלחיץ – חלקו למשימות קטנות, כך שה”מפלצת” נהיית ידידותית יותר.
3. להחליט שחייבים לעשות כל יום משימה אחת (ועדיף עד השעה 11:00), כזאת שאנחנו ממש לא רוצים לעשות או להחליט על יום אחד שבו מרכזים את כל המשימות שאנחנו לא אוהבים לעשות – אתם תבחרו מה אתם מעדיפים.
4. להבטיח לעצמכם צ’ופראחרי ביצוע משימה (אבל לעמוד בזה! רק אחרי שעשיתם אותה)
5. לחשוב ברצינות מה עומד מאחורי הדחיינות– אולי זו לא סתם דחיינות אולי יש איזה מחסום, פחד שצריך להתייחס אליו ולא למשימה עצמה.
6. דיבור פנימי– נסו לחשוב מה הדיבור הפנימי שלכם כשאתם דוחים דברים ואיך אתם יכולים לשנות אותו לדיבור פנימי שמקדם. עברו מ..”אין סיכוי שאני עושה את זה היום” ל… “אני מסוגל לעשות את זה, היום אתחיל רק ב….”.

אז, צאו לדרך תעשו את זה עבורכם ותעבירו את זה הלאה.

בהצלחה לכולנו (כן גם אנחנו צריכות את זה)