שיח סביב ימי הזכרון

ימי הזיכרון בלוח העברי הם ימים רגישים, זאת תקופה המשלבת שמחה עם עצב גדול ומפגישה אותנו עם מגוון רגשות,

מכל מנעד הרגשות – גאווה, עצב, כעס, בלבול, שמחה ועוד ועוד…

לכל אחד מאיתנו יש את החיבור האישי שלו ליום השואה, ליום הזיכרון ויום העצמאות.

אנו כמטפלים או מנחים שעובדים “אחד על אחד” או בקבוצות,

חשוב שניתן מקום לימים אלו.

ולכן מצרפות  פעילות שיכולה להשתלב  סביב ימים אלו.

הרחבת מנעד הרגשות

המטרה – להכיר ולתת מקום למנעד הרגשות כך שניתן יהיה למצוא את הרגש המתאים ביותר לתחושות שלנו בימים אלו.

יש להכין מראש סליפים של רגשות – הקפידו על מגוון של רגשות (למי שיש את “מה המרגש”, ניתן להשתמש בו).

בשלב הראשון מעלים בפני המשתתפים שאלה ממוקדת אחת, כמו  –

• מה אתם מרגישים ביום הזה?
• בחרו את הרגש שהכי מתאים ליום הזה?

ומקיימים שיח קצר בו בעיקר שומעים מה כל אחד בחר (בדר”כ נשמע מספר רגשות שחוזרים על עצמם).

בשלב השני, מפזרים את מגוון הרגשות שהכנתם, כך שהמשתתפים יוכלו לראות אותם.

וממשיכים עם השיח, אפשר להיעזר בשאלות הבאות:

• האם יש כאן עוד רגש שמתאים לך?
• מה ההבדל בין רגש X ל Y?
• מה מתאר יותר טוב את מה שאתה מרגיש?

השלב השני מאפשר לנו להרחיב את השיח לשני כיוונים –

1. שיתוף ושחרור רגשות
2. הכרה ברגשות פחות מקובלים
3. להבחין במגוון הרגשות הקיימים

בימים האלו של ימי הזיכרון החלק המשמעותי הוא האפשרות לדבר ולעבד את התחושות, בצד השיח הזה, אפשר בהחלט גם לפתח את היכולת של הדוברים לדייק את הרגש שלהם, להכיר עוד רגשות ולזהות מה הם בדיוק מרגישים.

השיח על רגשות מורכבים, מאפשר לדבר גם על כך שלעיתים לא משנה “מה” אומרים, אלא “איך” אומרים את הדברים ועל הדרך להתייחס גם לנקודות הבאות-

• לדבר על גבולות בשיח
• להכיר ברגשות של אחרים ולנסות להבין אתה מקום שלהם
• לפתח הקשבה גם כאשר מציגים דעות מאוד שונות משלי

בהצלחה ושנדע ימים טובים!